大人版・げっぷの出し方

困ったぶろぐ(komatta-blog)ライターのITOKENこと（@itoken456)です。最後までご覧いただき、あなたの「困った」がもし解決されましたら各種SNSへリアクション頂ければ嬉しいです。

簡単なげっぷの出し方教えてください。私は自分でげっぷをコントロールできません。おなかにガスや空気が貯まって苦しい思いをしても、げっぷがどうしても出ずに、ここだけのはなしオナラで出るまで待つしかありません。ネットで調べても乳児のげっぷの出し方は散々議論が尽くされていますが、大人のげっぷの出し方は情報が少ないです。自在にげっぷが出せるように「大人版げっぷの出し方」を確立してみます。

ネットで調べたげっぷの出し方

• 口を閉じたまま、一度空気を飲み込み喉を開けて一気に吐き出す
  
• 口を開けゲップを出そうとして待っていると自然に出る
• 息を吸いながら「あいうえお」と言う
• おなかをひっこめながら「あいうえお」と言う
• みぞうちをひっこめながら「ヴぇ」の発音時の喉の開きで息を吐く

試行錯誤の末、なんとか出せた

この中で色々試してみてげっぷぽいのが出たのが「口を開けゲップを出そうとして待っていると自然に出る」です。

大きく口を開けて「ヴぇ」の喉の開き方で息を吐いたり吸ったりします。しっかり吐ききってゆーくり吸います。喉の奥が出し入れする空気でひやっとすればOKです。しばらくそうしていると自然とげっぷが出ます。

ただイメージするような「げっぷ！」というものじゃなく、喉が「ぐううう」と鳴る感じです。これで胃の空気が抜けているのか、少し疑問ですが・・・楽になる気はします。

これが試行錯誤の末、私でもできた最も簡単な方法です。

げっぷを出す練習をしすぎると吐き気をもよおすので注意が必要ですけどね。